La session est finie. Il reste à transformer tout ça en un seul document — celui que ton IA relira pour devenir ton Moi futur.
1. Demande-lui de tout rédiger
Dans la même conversation, colle le prompt final (c'est le même que l'étape C de la session) :
Dernière partie : on rassemble tout en un seul document, celui que tu reliras ensuite pour devenir mon Moi futur.
À partir de toute notre session et de mes fichiers, rédige mon document complet « Toi, dans 5 ans ». Structure-le clairement, dans cet ordre, avec ces titres :
1. Portrait — qui je suis, mon contexte professionnel et personnel aujourd'hui.
2. Schémas profonds et motivations — mes boucles intérieures, mes structures de pensée, ce qui me met vraiment en mouvement.
3. Objectifs — mon objectif à un an (pro et perso), puis ma vision long terme.
4. Obstacles — les freins extérieurs, les conflits intérieurs, les boucles dans lesquelles je retombe.
5. Les bascules nécessaires — les croyances à relâcher et celles à adopter, les habitudes à installer, et LA bascule psychologique centrale qui change tout pour moi.
6. Mon futur moi, côté perso.
7. Mon futur moi, côté pro.
8. Expériences et environnement — ce que je vis, là où je vis, ce dont je m'entoure.
9. Récit incarné — la pièce maîtresse. Entre 5 000 et 6 000 caractères, écrit AU PRÉSENT UNIQUEMENT. Jamais « je suis devenu », jamais « je deviendrai ». Tu écris ce moi futur comme une réalité en cours : « [Prénom] est celui qui… », il fait, il vit, il ressent. Une vie incarnée, concrète, sensorielle, qu'on lit comme si on y était.
Règles de ton pour toute la rédaction :
- direct et précis, zéro remplissage, zéro phrase motivationnelle creuse.
- pas de constructions « ce n'est pas X, c'est Y ».
- chaque paragraphe commence par son sujet.
- pas d'emojis, pas de séparateurs ni de lignes de division.
- n'invente rien que je n'aie pas dit. Si une section manque de matière, dis-le-moi plutôt que de combler avec du vide.
Écris-le avec ma voix, mon ton, mon rythme (regarde mon fichier Moi). Le but : qu'en le lisant, je ressente que ce futur est déjà là et m'attend.
2. Relis-le
Prends le temps de le lire en entier. Si une partie sonne faux ou trop générique, dis-le à ton IA (« cette partie ne me ressemble pas, reprends-la avec… ») et fais-la corriger. C'est ton document — il doit te donner des frissons, pas juste « être bien écrit ».
3. Télécharge-le, puis dépose-le dans ton Projet
Demande à ton IA de te le donner en fichier téléchargeable (ou copie-le dans un document texte sur ton ordinateur), puis ajoute-le comme source dans ton Projet — exactement le geste que tu connais déjà depuis Mémoire Vive.
Ouvre ton Projet dans Claude
Dans le panneau de droite, section « Fichiers », clique sur le « + »
Choisis « Importer depuis l'appareil » et sélectionne ton document « Toi, dans 5 ans »
🌈 Garde aussi une copie sur ton ordinateur, dans ton dossier « Ma Mémoire Vive ». C'est ta source de vérité — elle reste à toi, transportable chez n'importe quelle IA.
« Mon IA dit que le document est trop long à écrire d'un coup »
Demande-lui de le faire partie par partie : « écris d'abord la partie 1, je te dirai continue ». Tu rassembles ensuite les morceaux dans un seul document.
🆘 Tu bloques quelque part ?
Fais une capture d'écran de là où tu es, colle-la dans ton IA et dis-lui : « je suis bloqué là ». Elle te dira où cliquer. C'est le réflexe à prendre pour tout, pour toujours.
